Bilan Santé? Et après ?

Un bilan santé peut être un outil très précieux quand nous avons vraiment pris la decision de faire des changements dans notre vie et d’améliorer notre quotidien. SINON À QUOI PEUT-IL NOUS SERVIR ?

Nous pourrons être frustrés et angoissés à l’idée que nous avons un problème santé et ne rien faire!

Nous vous proposons un Bilan Santé à faire vous même et on vous invite lire notre catalogue ou les remèdes seront au rendez-vous!https://madmagz.com/fr/magazine/1687259

Et on vous offre des promotions ici: https://ferme-de-sainte-odile.com/boutique/

A vous de choisir!

Donc l’heure est peut-être venu pour vous de faire quelque chose pour vous même ! Alors voila un outil pour mieux vous comprendre:

Bilan santé d’auto-diagnostique!

  • 1 En général, comment considères-tu ta santé physique?
    •  Excellente
    •  Très bonne
    •  Bonne
    •  Passable
    •  Mauvaise
  • 2 As-tu fait un autoexamen de ta peau?
    •  Récemment
    •  L’année dernière
    •  Il y a plusieurs années
    •  Jamais
  • 3 As-tu consulté ton dentiste pour un suivi de la santé de tes dents?
    •  Récemment
    •  L’année dernière
    •  Il y a plusieurs années
    •  Jamais
  • 4 As-tu consulté ton médecin pour un examen de santé complet comprenant, entre autres, la mesure de la tension artérielle, l’analyse de sang et d’urine, le dépistage du cholestérol et l’examen de la vue?
    •  Récemment
    •  L’année dernière
    •  Il y a plusieurs années
    •  Jamais
  • 5 Lorsque tu sens un malaise physique, as-tu tendance à…? 
    •  Consulter le médecin
    •  Appeler info-santé
    •  Me rendre à la pharmacie pour regarder s’il y a quelque chose sur les tablettes qui pourrait éventuellement soulager cette douleur
    •  Attendre que la douleur s’en aille tout seul

Questions concernant ta santé mentale

  • 6 En général, comment considères-tu ta santé mentale?
    •  Mauvaise
    •  Passable
    •  Bonne
    •  Très bonne
    •  Excellente
  • 7 Te sens-tu déprimé, triste, avec le goût de pleurer ?
    •  Toujours
    •  Souvent
    •  Parfois
    •  Rarement
    •  Jamais
  • 8 As-tu l’impression d’avoir la mèche plus courte ou d’être plus irritable?
    •  Toujours
    •  Souvent
    •  Parfois
    •  Rarement
    •  Jamais
  • 9 As-tu tendance à t’isoler?
    •  Toujours
    •  Souvent
    •  Parfois
    •  Rarement
    •  Jamais
  • 10 As-tu déjà pensé au suicide, à en finir avec la vie?
    •  Toujours
    •  Souvent
    •  Parfois
    •  Rarement
    •  Jamais
  • 11 Lorsque tu es en conflit avec quelqu’un d’autre, as-tu tendance à…?
    •  Cacher ce que tu penses ou ce que ressens
    •  Exploser, engueuler la personne en question
    •  Prendre du recul, s’accorder du temps pour laisser tomber la pression
    •  Exprimer clairement et poliment tes émotions
  • 12 Te sens-tu entouré de gens qui te soutiennent, qui peuvent t’aider si tu es mal pris (amis, parents, collègues de travail, etc.)?
    •  Je me sens seul
    •  Je me sens peu entouré
    •  Je me sens bien entouré
    •  Je me sens très bien entouré
  • 13 Y a-t-il dans ton entourage quelqu’un à qui tu peux te confier, parler librement de tes problèmes?
    •  Personne
    •  Partenaire seulement
    •  Un-e ami-e seulement
    •  Partenaire et un-e ami-e
    •  Plus d’un-e ami-e (sans partenaire)
    •  Partenaire et plus d’un-e ami-e
  • 14 Lorsque tu sens un malaise psychologique, as-tu tendance à…?
    •  Attendre que le malaise s’en aille tout seul 
    •  Consulter des sites web ou lire des livres de psychologie
    •  En parler à des proches, des amis
    •  Consulter un-e professionnel-le (médecin, travailleur social, psychologue, etc.)

Questions concernant ton style de vie et tes habitudes

  • 15 À quelle fréquence fais-tu de l’exercice physique?
    •  Souvent
    •  Régulièrement
    •  Parfois
    •  Jamais
  • 16 Est-ce que tu entretiens de bonnes habitudes alimentaires (manger des fruits, des légumes et des fibres)?
    •  Souvent
    •  Parfois
    •  Rarement
    •  Jamais
  • 17 Considères-tu ton poids comme étant…?
    •  Acceptable
    •  Insuffisant (trop maigre)
    •  Un peu excédentaire (quelques « poignées d’amour »)
    •  Embonpoint, obèse
  • 18 Quotidiennement, fumes-tu…?
    •  Je ne fume pas
    •  1 à 10 cigarettes/jour 
    •  11 à 25 cigarettes/jour
    •  26 cigarettes ou plus/jour
  • 19 Quelle est ta consommation d’alcool (vins, bières, alcool fort)?
    •  Moins de 7 consommations depuis les 7 derniers jours
    •  7 à 13 consommations depuis les 7 derniers jours
    •  14 consommations et plus depuis les 7 derniers jours
    •  Un peu saoul, 5 fois ou plus en 1 an
    •  Grosse brosse où tu l’échappes, 5 fois ou plus en un an
  • 20 Quand t’as une fréquentation ou un one night stand, quelle utilisation fais-tu du condom? 
    •  Ne s’applique pas (aucune fréquentation de ce genre) 
    •  Toujours ou presque toujours
    •  Fréquemment
    •  À l’occasion
    •  Jamais
  • 21 Comment arrives-tu à concilier le travail, les loisirs et la vie familiale?
    •  Équilibre entre le temps de travail, de loisirs et de vie familiale
    •  Je me consacre entièrement à ma vie familiale au détriment de mon travail et des loisirs
    •  Je passe beaucoup de temps pour mes loisirs au détriment de ma vie familiale
    •  Je travaille beaucoup et je n’ai que très peu de temps pour la famille et les loisirs
  • 22 Pratiques-tu des jeux de hasard de telle sorte que ça devient une préoccupation, un problème, pour toi et tes proches?
    •  Jamais
    •  Rarement
    •  Parfois
    •  Souvent
  • 23 En général, adoptes-tu des conduites sécuritaires au travail (casque, bottes à bout d’acier, etc.), en automobile (ceinture de sécurité, vitesse, etc.), dans la pratique d’activités physiques (casque de vélo, sports extrêmes, etc.) ?
    •  Je m’assure de ma sécurité et de celles des autres avant tout
    •  Sans être particulièrement attentif à la sécurité, je m’assure de suivre les normes établies
    •  Je me préoccupe peu des questions de sécurité
    •  J’adore le risque, la vitesse automobile et les sports extrêmes
  • 24 Quel est ton niveau de préoccupation à l’égard de tes habitudes de vie?
    •  Je cherche à améliorer mes habitudes de vie
    •  Je m’informe sur comment développer de saines habitudes de vie
    •  Je suis parfois préoccupé
    •  Je veux profiter de la vie maintenant et je ne me préoccupe pas de mes habitudes de vie

Questions concernant ta santé physique

NB. DE 1

NB. DE 2

NB. DE 3

NB. DE 4

NB. DE 5

Si tu as une majorité de « 3 » ou de « 4 » :
Nous te suggérons de consulter ton médecin, ton dentiste; d’appeler info-santé, de parler avec ton pharmacien ou pharmacienne, etc. Ces services sont rendus par du monde pour du monde… Te responsabiliser pour ta santé c’est une façon d’éviter les problèmes et d’améliorer ta qualité de vie et celle des gens autour de toi.

Questions concernant ta santé mentale

NB. DE 1

NB. DE 2

NB. DE 3

NB. DE 4

NB. DE 5

NB. DE 6

Si tu as une majorité de « 1 » ou de « 2 » :
Nous te suggérons de consulter ton médecin, un ou une psychologue, un travailleur social ou une travailleuse sociale ou de faire appel à des organismes communautaires, etc. Encore ici, ces services sont rendus par du monde pour du monde… Prendre le contrôle de ta santé mentale, c’est une façon d’éviter les problèmes et d’améliorer ta qualité de vie et celle des gens autour de toi.

Questions concernant ton style de vie et tes habitudes

NB. DE 1

NB. DE 2

NB. DE 3

NB. DE 4

NB. DE 5

Si tu as une majorité de « 3 » ou de « 4 » :
Nous te suggérons de consulter ton médecin, un ou une nutritionniste, un organisme d’aide, etc.

Il n’y a pas de honte à demander de l’aide aux professionnels de la santé, ils ne sont pas là pour te juger.

N’attends pas qu’il soit trop tard avant d’agir!

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